🎀Octobre rose🎀

Un mois pour penser aux autres, et à soi

Octobre arrive, avec ses rubans roses, ses messages de sensibilisation et ses rappels de dépistage. Pour certaines personnes, c'est l'occasion de se sentir solidaire. Pour d'autres, cette période fait remonter de l'inquiétude, de la fatigue, de la colère, ou simplement l'envie que l'on cesse d'en parler un instant.

Toutes ces réactions sont légitimes. Il n'y a pas de bonne façon de vivre Octobre rose.

Notre geste pour le mois d'octobre

Pendant tout le mois d'octobre, 5 € seront reversés à La Ligue contre le cancer pour chaque séance réservée à mon cabinet de Montauban.

C'est une façon simple de donner un sens supplémentaire à un moment que vous vous accordez : prendre du temps pour vous peut aussi soutenir une association engagée dans la lutte contre le cancer.

Ce que représente une séance de coaching

Mon accompagnement en développement personnel est un espace d'échange, sans jugement et à votre rythme. Il peut vous aider à mettre des mots sur ce que vous traversez et à repérer ce qui compte pour vous en ce moment.

Certaines personnes viennent, par exemple, pour :

• souffler après une période chargée émotionnellement ;
• clarifier ce qu'elles ressentent, quand tout se mélange ;
• retrouver un peu de place pour leurs envies et leurs besoins ;
• être écoutées sans avoir à rassurer leur entourage.

Il est important de le préciser : le coaching ne remplace ni un suivi médical, ni un accompagnement psychologique. Il s'ajoute, si vous le souhaitez, à l'accompagnement de votre équipe soignante.

Une pensée pour les femmes touchées par un cancer du sein

Je souhaite avoir une attention particulière pour les femmes directement concernées par le cancer du sein. Pendant cette période, la séance individuelle de 1h30 est proposée à 75 € au lieu de 90 € pour les femmes actuellement atteintes d'un cancer du sein.

Cette séance est pensée comme un espace pour prendre du temps pour soi, souffler, déposer ce qui pèse. Vous n'avez rien à prouver, rien à préparer. Vous pouvez parler de la maladie, ou ne pas en parler du tout.

Prendre soin de soi n'est pas un luxe. C'est parfois simplement s'autoriser une pause.

Ce que certaines personnes déposent en séance

Lorsqu'on traverse une épreuve de santé, le quotidien peut devenir très dense : rendez-vous, examens, organisation, attentes de l'entourage. Certaines personnes nous disent qu'elles n'ont plus d'endroit où poser leurs pensées sans devoir être « fortes ».

Je vous accueille tel que vous êtes ce jour-là, avec la fatigue, les doutes ou le silence si besoin.

Un exercice à essayer maintenant : la pause de 3 minutes

Vous pouvez le faire chez vous, assise ou allongée, en fonction de ce que votre état vous permet.

1. Installez-vous confortablement, pieds à plat au sol, mains posées sur les cuisses.
2. Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes.
3. Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
4. Répétez 6 fois, ce qui représente environ une minute.
5. Posez-vous une question : « De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? » Notez un seul mot, sans le juger.
6. Terminez par 3 respirations naturelles, puis ouvrez les yeux.

Certaines personnes trouvent que ce temps court peut contribuer à se sentir un peu plus posées. Si vous ressentez une gêne, un vertige ou un inconfort, arrêtez et adaptez l'exercice. En cas de doute, demandez conseil à votre équipe soignante.

Quand consulter ?

Vous pouvez venir me voir si, en ce mois d'octobre, vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations :

• Vous avez l'impression de tout porter seule ou de devoir rassurer les autres en permanence.
• Vous manquez d'un endroit où déposer ce qui pèse, sans être jugée.
• Vous avez envie de prendre du recul et de retrouver un peu de place pour vous-même.
• Vous traversez une période de fatigue ou de questionnements et souhaitez être écoutée avec bienveillance.

Si vous êtes actuellement atteinte d'un cancer du sein, le tarif de 75 € pour la séance individuelle de 1h30 est là pour faciliter cette démarche. N'hésitez pas à me contacter à Montauban pour en parler, sans engagement.

Si vous ressentez une détresse importante, des difficultés à faire face au quotidien ou des symptômes inquiétants, parlez-en sans attendre à votre médecin ou à un professionnel de santé qualifié. Je suis un soutien complémentaire, jamais un substitut à votre suivi médical.

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Prenez soin de vous! ✨